Periodizáció és teljesítmény monitoring a kézilabdás gyakorlatban

Mit tanulhatunk a női nemzetközi élvonaltól?

2 órás felvett online előadás és beszélgetés Holanek Zoltánnal,
a Győri Audi Eto KC és a magyar női kézilabda válogatott erőnléti edzőjével

Kinek szól a képzés?

  • Sportági edzőknek
  • Erőnléti edzőknek
  • utánpótlás edzőknek
  • Rehabilitációs edzőknek
  • Gyógytornászoknak
  • személyi edzőknek
  • Hobbi sportolóknak

Ha tudatos edző/sportszakember vagy, és nem szeretnéd a szerencsére bízni az edzéseid hatékonyságát, illetve a legjobb szakemberektől szeretnél tanulni, akkor itt a helyed!

A kézilabdázás népszerűsége nemcsak Magyarországon, de nemzetközi szinten is évről évre növekszik, egyre több az igazolt sportoló, az élmezőny pedig egyre kiegyenlítettebbé válik. A játék térhódításának sok oka van, de az egyik biztosan az az elképesztő dinamika és fizikai teljesítmény, amit a mai világelit nyújt egy-egy mérkőzésen. Ez a magasszintű teljesítmény pedig elképzelhetetlen a sporttudomány és erőnléti edzés legújabb ismereteinek integrálása és gyakorlati alkalmazása nélkül. 

Nem véletlen tehát, hogy 2010 óta évről évre ugrásszerűen nő a kézilabdázással foglalkozó nemzetközi szakcikkek száma. Klubszinten a magyar csapatok rendre eredményesen szerepelnek a nemzetközi színtéren. A női kézilabda zászlós hajójának, a világ egyik legjobb klubjának a Győri Audi ETO KC-t tartják, amely világsztárok sorát foglalkoztatja.

 

Ebben az előadásban és szakmai beszélgetésben Holanek Zoltán, a Győri Audi ETO KC és a magyar női kézilabda válogatott erőnléti edzője foglalja össze tapasztalatait, amelyet az elmúlt években a világ élmezőnyével küzdve szerzett.

Szó esik többek között az edzés és mérkőzésterhelés méréséről és azok gyakorlati felhasználásáról, periodizációról, speciális erőfejlesztésről és még sok érdekes témáról.

Az előadó gondolatai nemcsak a világelitben, és nemcsak kézilabdázásban használhatóak. Külön szó esik az utánpótlásról is, vagyis, hogy a top szinten szerzett tapasztalatokat hogyan érdemes visszacsatolni az utánpótlás képzésbe.

INNOVáció

Törekszünk a nemzetközi trendeknek megfelelően a legújabb szakmai ismereteket elérhetővé tenni

GYAKORLATI SPORTTUDOMÁNY

A napi edzői munkából származó gyakorlati kérdésekre és problémákra keressük a tudományos alapokon nyugvó válaszokat.

KÖZÉRTHETŐség

Nagyon fontosnak tartjuk, hogy a legújabb ismereteket közérthetően tegyük elérhetővé, hogy a gyakorlati szakemberek azonnal beépíthessék a napi munkájába. 

Érintett témakörök

Z

Erőnléti edzői filozófia

Z

Erőfejlesztés a kézilabdázásban

Z

Edzés- és mérkőzésterhelés a kézilabdázásban

Z

Heti periodizációs minták

Z

A szezon csúcsterhelése

Z

Mi lehet a mért értékek mögött?

Z

A féléves munka értékelése

Z

Intenzitás(növelés) és döntések szerepe a kézilabdázásban

Holanek Zoltán

Testnevelő-gyógytestnevelő tanár és erőnléti edző (MLSZ, MKSZ, NASM-IWI) vagyok. Korábban kézilabdáztam, ahol NBI/B-s szintig jutottam. 18 éve vagyok a Nebuló SE labdarúgó utánpótlás egyesület elnöke. Erőnléti edzői pályafutásomat a Győri ETO labdarúgó csapatánál kezdtem 2007-2013 között, amely alatt 30 év után magyar bajnoki címet nyertünk. Ezzel párhuzamosan a Győri ETO futsal csapatánál is dolgoztam. 2014-2018 között a Magyar Labdarúgó Szövetség kötelékében a felnőtt labdarúgó válogatott erőnléti edzője voltam, a csapattal részt vettünk a 2016-os franciaországi Európa Bajnokságon. Ezzel párhuzamosan 2017-2018-ban a Gyirmót NBII-es, majd NBI-es csapatának voltam az erőnléti edzője. 2018-tól a Győri ETO női kézilabda csapatának erőnléti edzőjeként tevékenykedem, a csapattal magyar bajnokságot, magyar kupát és Bajnokok Ligáját is nyertünk. 2019 óta a magyar női kézilabda válogatott munkáját is segítem, Európa-, világbajnokságon és olimpián is részt vettem ezalatt a csapattal.

Schuth Gábor

Erőnléti edző és sporttudományi szakember vagyok. Magyarországi tanulmányaimmal párhuzamosan elvégeztem a sport- és edzéstudomány (Sport and Exercise Science) mesterszakot a sunderlandi egyetemen. Eközben szakmai tapasztalatot szereztem a sunderlandi labdarúgó akadémián teljesítményelemzőként. Továbbá tanulmányutakon vettem részt a Newcastle United labdarúgó akadémiáján és a West Bromwich felnőtt csapatánál. A 2014/2015-ös szezonban a Ferencváros utánpótlás és felnőtt csapatainál dolgoztam sporttudományi szakemberként. 2015 óta a Magyar Labdarúgó Szövetségnél (MLSZ) dolgozom erőnléti edzőként és sporttudományi szakemberként az utánpótlás válogatottak, valamint 2016-tól kisebb megszakítástól eltekintve a felnőtt válogatott mellett. A gyakorlati munkám mellett a Testnevelési Egyetem Sportjáték Tanszékén, az MLSZ Edzőképző Központ és a Magyar Kézilabda Szövetség Nemzetközi Edzőtovábbképző Központjának képzésein óraadóként is tevékenykedek.

Holanek Zoltán

Testnevelő-gyógytestnevelő tanár és erőnléti edző (MLSZ, MKSZ, NASM-IWI) vagyok. Korábban kézilabdáztam, ahol NBI/B-s szintig jutottam. 18 éve vagyok a Nebuló SE labdarúgó utánpótlás egyesület elnöke. Erőnléti edzői pályafutásomat a Győri ETO labdarúgó csapatánál kezdtem 2007-2013 között, amely alatt 30 év után magyar bajnoki címet nyertünk. Ezzel párhuzamosan a Győri ETO futsal csapatánál is dolgoztam. 2014-2018 között a Magyar Labdarúgó Szövetség kötelékében a felnőtt labdarúgó válogatott erőnléti edzője voltam, a csapattal részt vettünk a 2016-os franciaországi Európa Bajnokságon. Ezzel párhuzamosan 2017-2018-ban a Gyirmót NBII-es, majd NBI-es csapatának voltam az erőnléti edzője. 2018-tól a Győri ETO női kézilabda csapatának erőnléti edzőjeként tevékenykedem, a csapattal magyar bajnokságot, magyar kupát és Bajnokok Ligáját is nyertünk. 2019 óta a magyar női kézilabda válogatott munkáját is segítem, Európa-, világbajnokságon és olimpián is részt vettem ezalatt a csapattal.

Schuth Gábor

(moderátor és kérdező az előadás során)

Erőnléti edző és sporttudományi szakember vagyok. Magyarországi tanulmányaimmal párhuzamosan elvégeztem a sport- és edzéstudomány (Sport and Exercise Science) mesterszakot a sunderlandi egyetemen. Eközben szakmai tapasztalatot szereztem a sunderlandi labdarúgó akadémián teljesítményelemzőként. Továbbá tanulmányutakon vettem részt a Newcastle United labdarúgó akadémiáján és a West Bromwich felnőtt csapatánál. A 2014/2015-ös szezonban a Ferencváros utánpótlás és felnőtt csapatainál dolgoztam sporttudományi szakemberként. 2015 óta a Magyar Labdarúgó Szövetségnél (MLSZ) dolgozom erőnléti edzőként és sporttudományi szakemberként az utánpótlás válogatottak, valamint 2016-tól kisebb megszakítástól eltekintve a felnőtt válogatott mellett. A gyakorlati munkám mellett a Testnevelési Egyetem Sportjáték Tanszékén, az MLSZ Edzőképző Központ és a Magyar Kézilabda Szövetség Nemzetközi Edzőtovábbképző Központjának képzésein óraadóként is tevékenykedek.

Vásárold meg az előadást, ha

NEM Neked szól az előadás, ha

a gyakorlatba azonnal átültethető tudást szeretnél kapni

kézilabdázásban dolgozol

érdekel 4 év tapasztalat összefoglalása a női nemzetközi csúcskézilabdából

érdekel, hogy kézilabda edzésen és mérkőzésen milyen paramétereket érdemes mérni

érdekel, hogy a női kézilabdázás élvonalában miért van szükség eltérő heti periodizációs mintára

szeretnéd megérteni egy gyakorlatban működő teljesítmény monitorozó rendszer alapjait

NEM Neked szól az előadás, ha

Q

nem érdekelnek a női világszintű kézilabdázás tapasztalatai

Q

nem tartod fontosnak a teljesítmény monitorozást

Q

az edzéstervezés (periodizáció) szerinted felesleges dolog

Q

nem vagy nyitott a gyakorlati munkád felülvizsgálatára

Q

nem kézilabdában dolgozol és nem vagy nyitott arra, hogy más sportág tapasztalataiból tanulj

Gyakori kérdések

Érdekel az előadás, bármikor meg tudom nézni?

Igen, a 2 órás előadást előre felvettük, így a megvásárlást követően bármikor meg tudod nézni. Ez egyben korlátlan idejű hozzáférést is jelent a felvételhez és a diasorhoz.

Lesz lehetőségem kérdezni az előadótól?

Mivel előadás felvételről van szó, direktben nem tudsz kérdezni az előadóról. Azonban az info@sportanalitika.hu e-mail címre, valamint a Sportanalitika-Gyakorlati sporttudomány közérthetően Facebook csoportban természetesen várjuk a kérdéseket.

Hol érhetem el az online előadás-felvétel?

A „Periodizáció és teljesítmény monitoring a kézilabdás gyakorlatban” című online előadás felvételéhez a fizetést követően 1 munkanapon belül hozzáférést biztosítunk a www.sportanalitika.hu honlapon.

A vásárlás során használt felhasználónévvel (vagy e-mail címmel) és jelszóval bejelentkezve az online tréningjeim/képzés menüpont alatt érhető el az előadás felvétele.

Az online tréningjeim/képzés menüpontra nem kell rákattintani, elég rámenni a kurzorral, és meg fog jelenni az előadás. Fontos, hogy a www.sportanalitika.hu oldal megnyitásakor az oldal alján megjelenő sütiket (cookie-kat) elfogadjuk, mert enélkül nem fog elindulni a videó.

Hogyan tudom megvásárolni az online előadást?

A termék kiválasztását követően add meg a számlázási adataidat és kattints a jelentkezés gombra. Nagyon fontos, hogy pontosan add meg az adataidat, mert ez alapján állítjuk ki a jelentkezési díj beérkezésétől számított 2 munkanapon belül a számlát és küldjük el e-mailben. Fizetésre közvetlen banki utalással, illetve a Barion rendszerén keresztül bankkártyával is van lehetőség. Amennyiben a banki utalásos fizetést választod, a megrendeléstől számítva 3 munkanap áll rendelkezésedre ennek a teljesítéséhez. A számlát és az online előadáshoz való hozzáférést természetesen csak az utalás megérkezését követően tudjuk elküldeni.

Van-e lehetőség vásárlást követően az előadások lemondására és pénzvisszatérítésre?

Sajnos nincs pénzvisszatérítési lehetőség a vásárlást követően.

Szükséges-e megadnom az adószámomat vásárláskor?

A 2020. július 1-jén életbe lépett szabályozás szerint amennyiben egyéni vállalkozóként vagy cégként vásárlod meg a képzést, meg kell adnod a megfelelő adószámot, hiszen azt fel kell tüntetnünk a számlán. Ha magánszemélyként vásárlod meg a képzést, akkor nem szükséges az adószámod megadása.

Nem működik a bankkártyás fizetés, nem tudok így fizetni a Barionon keresztül. Mit tegyek?

Európai Uniós szabályozás alapján 2021. január 1-től csak kétlépcsős azonosítást követően lehet fizetni internetes bankkártyás vásárlás során, így a sportanalitika.hu oldalon is. A vásárlás lépései a következők: 

  1. Miután elindítottad a vásárlást, a Barion felületén add meg a bankkártya adataidat.
  2. Ezután írd be az általad korábban rögzített internetes vásárlási jelszavad. Ennek elnevezése, és hogy hány számjegyből álló kód, az bankfüggő (pl.: OTP-Telekód, K&H-internetes vásárlási jelszó, Erste Bank netbank jelszó, UniCredit – Telefonbank PIN kód, Takarékbank-iPIN, MKB Bank-Online PIN-kód, Budapest Bank-internetes vásárlási jelszó, Sberbank-Sberbank online fizetési jelszó, GRÁNIT Bank-online vásárlási jelszó, MagNet Bank- Internetes vásárlási kód).
  3. Add meg az SMS-ben kapott  kódot.Fontos!!! Ha korábban nem állítottad be a kétlépcsős azonosítást, nem fogsz tudni bankkártyával fizetni. Kérjük, hogy ezesetben válaszd az átutalásos fizetést!