Anaerob sebességtartalék

A videó tartalmából: ✅ Nevezetes sebességértékek/küszöbök ✅ Anaerob sebességtartalék fogalma ✅ Mi határozza meg VO2max feletti intenzitáson a fáradásig eltelt időt? ✅ Anaerob sebességtartalék fontossága a magas intenzitású intervall edzés egyénre...

Mérkőzésterhelés alapú felkészítés III.- Sprintek

A videó tartalmából: ✅ Sprintek meghatározása (sebesség/intenzitás, időtartam) ✅ Sportág- és posztspecifikus profil ✅ Egyéni mérkőzés referencia érték ✅ Labdával vagy labda nélkül? ✅ Hamstring (térdhajlító) sérülés megelőzése ✅ Anaerob alaktacid rendszer edzése ✅...