Az elmúlt évtizedben egyre nagyobb népszerűségnek örvend a magas-intenzitású intervall edzés (angolul high-intensity interval training, HIIT). A rendszeres testmozgást éppen csak elkezdő vagy újrakezdő hobbi sportolók éppúgy előszeretettel használják, mint az...
A videó tartalmából: ✅ Nevezetes sebességértékek/küszöbök ✅ Anaerob sebességtartalék fogalma ✅ Mi határozza meg VO2max feletti intenzitáson a fáradásig eltelt időt? ✅ Anaerob sebességtartalék fontossága a magas intenzitású intervall edzés egyénre...
A videó tartalmából: ✅ Sprintek meghatározása (sebesség/intenzitás, időtartam) ✅ Sportág- és posztspecifikus profil ✅ Egyéni mérkőzés referencia érték ✅ Labdával vagy labda nélkül? ✅ Hamstring (térdhajlító) sérülés megelőzése ✅ Anaerob alaktacid rendszer edzése ✅...
